在中國文化數千萬年來的薰陶下，讓我們有了傳承的觀念，人們總習慣將好的留給下一代，為的就是讓下一代不用這麼辛苦，卻往往忽略了人生最重要的重要的是 - 身體的健康。

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健康的觀念從小大家都有，從喝窯補雞湯、喝薑茶、吃中藥帖子就知道，中醫食療的觀念已經深深扎根在我們腦海中。然而對於養身與健康之間的差別卻只有蓼蓼無幾的幾個人想得通，與大多數人想像的不同，養身不是老年人的專利，更不是很難的一件事，它可以是你生活的一部分，你可以把它變成一種習慣。